efektów brak

[...] dorobisz,ale w dośc krótkim czasie zacznie Ci sie pojawiać charekterystyczny zarys to bardzo efektywne ćwiczenie,wieć tylko masakrycznie zła technika nie da Ci wizualnych efektów. Chciałabym, ale niestety takie hantelki są trochę za drogie. Tak do 50 zł przynajmniej nie znalazłam sensownych to postawiłam na te żółte. brak regulacji ciężaru [...]

[...] co pracowałam do tej pory. Brakuję mi doświadczenia, wiedzy i odrobiny pewności siebie - być może tutaj ich nabędę. Zależy mi na progresie siłowym (b. chciałabym nauczyć się podciągać - nie zrobię tego ani razu) oraz korzystnej zmianie składu ciała - "wizualnej" poprawie. Po za tym nie ukrywam - bardzo jestem ciekawa efektów masy na mojej osobie.

Brak diety = brak efektów

[...] energii z tego co jemy. Czyli jak jesteśmy na lw to cacy, cacy. Ale z drugiej strony karnityna HAMUJE spalanie węgli. Czyli wniosek jest prosty. Stąd też brak u większości efektów po karnitynie. Bo większość ludzi drastycznie ogranicza tłuszcze, a daje węgle. Z własnego doświadczenia dodam, że lc + karnityna = ok. Ale bez jakiś oszałamiających [...]

brak diety brak efektów proste :( niestety ja nad swoja diete sporo czasu posiedziałem. btw Mam nadzieje, że bedzie taki sam wynik jak był u was w Poznaniu jak zwykel miesliście super atmosfere, ziomek opowiadał bo pojechał z paroma kumplami z bloku do was mowił ze jednak widac to ze sie bardzo lubimy Gdynia (moje miasto) Poznań i Kraków

[...] tyg = 0!!! Ani kilograma w dół, obwód pasa stoi całkowicie. To bardzo krótki okres czasu, ale z powodu że to moja pierwsza redukcja ie wiem kiedy powinienem spodziewac sie efektów. Myslalem ze troche szybciej, że będzie ten efekt ok 1cm/1,5tyg ćwiczen w pasie mniej. A tu nic, stoi w miejscu. Gdzie jest błąd, co robie źle? Pozdrawiam (jesli [...]

hehe no to wiem da niektorych brak rozstepow brak efektow no do zdjec napewno maskuja szczegolneio ci terazniejsi kulturysci hehe swiniaki no

[...] czy wiesz ale kazdy organizm reaguje inaczej na bodźce i plna który jednemu przynosi efekty innemu moze zaszkodzic..... widzisz ja tym planem cwicze od początku i tak w ciagu 2 lat cwiczenia "na sucho" obwodu skoczyły mi np w bicepsie z 25 do 43.5cm...a teraz brak efektów był spowodowany przetrenowaniem.... poprostu brak przerwy...

[...] ogoras cos od siebie a nie na gotowce liczy... Ogoras tak w ciagu 2 lat cwiczenia "na sucho" obwodu skoczyły mi np w bicepsie z 25 do 43.5cm...a teraz brak efektów był spowodowany przetrenowaniem.... poprostu brak przerwy Nawet jesli miales takie przyrosty czego podwazac niebede bo po co sie klocic no ale oczywiscie w ta [...]

diety brak wiec brak efektow lub efekt mizerny - w tym tkwi problem, suple bez tego nic nie dadza. Dzial junior i odzywianie sie klania, zdr

[...] Sparta Nutrition-Kraken-smak watermelon rancher 2.Rozpuszczalność- 3/5 3.Pompa- 1/5 4.Pobudzenie- 1/5 5.Ogólne odczucia- 2/5- poza tym że da się wypić to u mnie zero efektów :-( 1.Nazwa- Insane labz-psychotic-smak apple 2.Rozpuszczalność- 4/5- dobry „jabłkowy” smak:-) 3.Pompa- 2/5 4.Pobudzenie- 3/5 5.Ogólne odczucia- 3/5- poszło po [...]

[...] mnie taki przekaz trafia najlepiej. Osobiście wolę, żeby trener rzucał k***ami, wściekał się, krzyczał niż się z nami pieścił. W polskiej piłce ta druga metoda nie przynosi efektów. Chcesz być zapamiętany jako... Przede wszystkim jako świetny bramkarz. Tylko tyle. Nie chcę być celebrytą i nie chcę, by kiedyś ktoś powiedział o mnie: Szczęsny? A [...]

[...] w dół, a nawet minimalnie skoczyła w górę(chyba że to błąd pomiarowy) ogólnie trzymam dietę i staram się dostarczać odpowiednią ilość kalorii. Tak się zastanawiam czy brak efektów może być spowodowany tym, że w tym tyg byłem tylko w poniedziałek i piątek w pracy, resztę dni spędziłem w domu i sobie jadłem tak jak zawsze i utrzymywałem ilość [...]

[...] treningi na bieżni Vacum, 20 min. na rowerze stacjonarnym lub zamiennie steperze, niestety po trzech miesiącach porzucone przez niecierpliwe oczekiwanie spektakularnych efektów W ostatnim czasie jedynie 30 - 40 min. ćwiczeń na rowerze stacjonarnym codziennie, raz dwa razy w tygodniu 20-30 km wycieczki rowerowe z dziećmi (w umiarkowanym [...]

BADR - miesiąc odpoczynku. AUTOR- jeden cel, rozsądny trening i tyle. Dużo kombinacji - brak efektów. Niekoniecznie musi to być crossfit, równie dobrze rozsądny trening objętościowy czy to dzielony czy całościowy. Bica odpuść i zrób ze 3 serie podciągania podchwytem. I właśnie nie. Dla opornych osób (jak u mnie) bez kilkunastu serii tygodniowo na [...]

"AUTOR- jeden cel, rozsądny trening i tyle. Dużo kombinacji - brak efektów. Niekoniecznie musi to być crossfit, równie dobrze rozsądny trening objętościowy czy to dzielony czy całościowy. " Zależy mi na sile i kondycji/wytrzymałości dlatego chce to łączyć i wychodzi taki mix. Dzisiejsza wypiska: CROSSFIT Skakanka x30 Unoszenie nóg na poręczach x7 [...]

2.mam 18 lat 3.waże 73kg wzrostu mam 180cm 4.staż moj to 7 miesiecy jak pisalem,bez wiekszych jednak efektow, 5.cel to przedewszystkim masa a na drugim miejscu zaraz siła 6.wczesniej stosowalem cos tam gainera i kreatyne ale nie w sposob regularny 7.spalaczy nie stosowalem 8.brak ostatnio uzywanych suplementow 9.--------------- 10.jest dieta bez [...]

[...] bym osiągnał przy samych czwórkach na treningu. Ja trenuje 4głowe osobno, a na innym treningu robie 2glowe i posladki, tylko w taki sposób mozna rozwianąć nogi. Nie zgadzam się. Wielee osób trenuje nogi w inny sposób niż Ty, a nie narzekają na ich stagnację, bądź brak efektów. Pozdrawiam. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-12-28 17:16:30

[...] chodzi Ci o dietę na masę, czy okres redukcji. To może wiele zmienić macieeek dziękuje ! choć aktualnie jestem bardzo zalany i formy całkowity brak :P jeżeli chodzi o twoje pytanie, to jeżeli masz dobrą dietę, wystarczy ze dodasz witaminy, carbo i ewentualnie aminokwasy bcaa do kreatyny. Jestem pewien ze wtedy będziesz zadowolony z efektów

no to jak chcesz tracic cm w pasie trzymaj wegle nisko ok 3g na KMC wegle w treningowe na sniadanie przed i po treningu jak dzien beztreningowy snaidanie i nastepny posiłek a bilans kcal na zero ustaw ewentualnie po pewnym czasie jak by był brak efektow obetnij 100-200kcal ale stopniowo jak osiagnisz juz zamieżony cel pomyslisz o sile Zmieniony [...]